200km 倒數第三周訓練菜單

慘不忍睹的一周.....

3/8(一)和3/9(二)

身體未恢復, 什麼事都沒作

3/10(三)

事情開始變多, 沒空運動

3/11(四)

春酒喝的爛醉...失敗...以後不可以把紅酒當葡萄汁...

3/12(五)

頭還昏昏的....宿醉沒退...同樣墮落掉

3/13(六)

終於運動了....重量訓量2小時, 背部, 臀部和核心肌群為主

3/14(日)

和老鷹開心輕鬆騎, 劍南路去 ＋ 中社一趟 + 劍南路回

雖然昨天的重訓讓腿和臀部很酸, 但比起以往已經可以拉長抽車的時間

劍南路去程有一半時間可以抽車, 不過後來中社就爆炸了, 心跳衝到190

回程先喝杯咖啡聊聊天, 再輕鬆騎劍南路回家

哈, 騎車可以健身, 還可以和好友聚聚, 人生就是這樣啦!