3/29 - 4/4運動紀錄

3/28(日), 3/29(一)

200km後休息

3/30(二)

動態恢復60分鐘

3/31(三)

大腿後側疼痛...疑似訓練過度

晚上中社1趟, 時間17分11秒, 強度5.0, 平均心跳177, 最高心跳187, 消耗232大卡

Zone 1 : 0 min, Zone 2 : 0 min, Zone 3 : 3 min, Zone 3以上 : 14 min

為了想測試時間結果強度拉太高...加上後側疼痛, 非常ㄍㄧㄥ的在騎

4/1(四), 4/2(五), 4/3(六)

大腿後側疼痛...公司很忙....都沒運動...慘

4/4(日)

熱量消耗飛輪, 時間51分56秒, 強度4.8, 平均心跳158, 最高心跳181, 消耗595大卡

Zone 1 : 2 min, Zone 2 : 19min, Zone 3 : 29 min

上課前半小時的伸展讓大腿後側舒服許多, 但上完課右膝又怪怪的, 要注意不可重踩