4/25-5/1運動紀錄

4/25(日) 休息

4/26(一)

訓練台1小時10分, 強度5.0, 平均心跳159, 最高心跳176, 消耗657大卡

Zone 1 : 3 min, Zone 2 : 12 min, Zone 3 : 45 min

4/27(二)

昨天身體尚未恢復....強度騎太高....今天疲累...休息

4/28(三)

訓練台1小時, 強度3.4, 平均心跳140, 最高心跳161, 消耗552大卡

Zone 1 : 15 min, Zone 2 : 42 min, Zone 3 : 1 min

強度壓在有氧區間, 昨天疑似有輕微感冒, 身體尚未恢復, 低強度騎乘

4/29(四) 休息

4/30(五) 比賽前一天, 休息

5/1(六)

大雪山登山賽, 長度43 km, 爬升1920m

前一晚沒睡得下場 --> 熱身腿就抽筋 + 無法維持高心跳

成績3小時28分....不是很滿意